Как сделать протеиновый коктейль

Инструкция

сложности. Легко

Что вам пригодится

• Каждый алейроновый люминал
• Молоко
• Блендер

1 шаг

Добываем мерную ложку из банки с белком. Обычно она закопана где - то поглубже, так что приведется мало поковыряться в банки, чтобы отыскать ложку)

2 шаг

Зачерпываем поглубже, и отсыпаем 2 полных овражков в блендер. После заливаем в емкость около 300 - 400 мл. молока. Все это шепетильно перемешываем.

3 шаг

Переливаем всю сию красоту в стакан, идем заниматься, и после тренировки тихо попиваем по пути к себе)

Яндекс. Директ

Синедрионы и предотвращения

• Если ваша цель собрать массу, то вместо белка лучше применять гейнеры